Witam chciałbym kupić odzywki na 4 cykl chodzi mi o kreatyny do tej pory było mono, Cp, NE, cm3. Chciałbym coś na dobra pompę przed treningiem i ogólnie aby masa ładnie doszła. Storm+shock raczej odpada ostatnio ma kiepskie opinie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);- brak 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 78/178 4) staż treningowy [...]
Waga początkowa : 79.2kg Wzrost:174 Wiek:20 Tkanka tłuszczowa 18% Tutaj mój progres tego tygodnia. Po lewo moja waga z samego rana od razu po przebudzeniu a po prawo po treningu okolo godz 18 1 DAY 79.1Kg | 2 Day 78.9Kg | 78.8kg -Trening FBW 3 Day 78.8kg | 78.4kg -45 min biegu 4 Day 78.6kg | 78.3kg-Trening FBW Day 5 78.0 W tym dniu [...]
Siema z powodu kontuzji nadgarstka nie moge chodzić na siłownie przez najbliższy rok , wcześniej chodziłem przez 1,5 roku i w ogole nie brałem odzywek mam w domku HMB 140 tabletek + kreatyna mega caps mono 150 caps+ taurynka 150 mega caps , jechałem na samej diecie przez 12 miechów i ładnie wszystko leciało ale ostatnio znowu przybrałem na wadze [...]
witam. dziwna sytuacja, zmieniłem suste blu dragona na pmp , w poprzedni czwartek 27 lutego ostatni strzał z blu dragona i w niedziele 2 marzec pierwszy strzał pmp i czwartek 6 marzec rano drógi. cały dzień w czwartek częściej niż zwykle oddawałem mocz i może trochę więcej się pociłem. skutek taki że 2 kg mniej:) wiadomo nie chodzi o to żeby [...]
Od 2 miesięcy leci enan 125mg e3d + 1/4 exe wszystko fajnie spoko i przesunął mi się zabieg przepuchliny na już. Po zabiegu wbiłem jedna lotke cypka z nowego flakonu, pare dni później wysyfilo mnie na klacie,plecach i barkach nie jakos mega mocno ale nigdy wczesnej tak nie miałem, estro i prolka w normie. Odłożyłem tego cypka na bok i wróciłem do [...]
Kilka lat temu podczas gry w piłke kolano wygieło mi się w drugą strone i przez jakiś miesiąc bolało i tam sobie kustykałem.przez kolejne 2-3 lata czasem mnie tam pobolewało. Dzisiaj juz nie mam problemów, ale kiedy robie przysiady to włąsnie kolano ucieka mi do środka (do wewnątrz ) przez co boję się robić przysiady na siłowni .Moje pytanie czy [...]
Siemka, ćwiczę już od początku roku, wszystko fajnie, pięknie, wszystko ładnie puchnie, ogólnie jestem dosyć chudy tylko brzuch mam wypchany. Ćwiczę 5 dni w tygodniu. Nie jest to jakoś specjalnie przygotowany plan, ale robię sporo brzuszków, sporo biegam. Mięśnie są, tzn jak "wciągnę" brzuch to są, normalnie ich nie widać. Wiem, że temat się [...]
[...] tak jak mowilem najchetniej dzisiaj bym chcial juz zrobic ta operacje ale moi rodzice mowia ze poczekaj do 18 roku zycia a mi na serio to przeszkadza :/ Robilem delikatna mase na silce ćwiczę ponad poltora roku miesnie ladnie sie pokazuja tylko ta klata :/ Nie bralem zadnych sterydow nawet bialko zamowilem sobie dopiero dzisiaj. Poradzicie cos ?
[...] jakis cykl silowy ogolnie w tym sporcie priorytetem jest dla mnie sila, a nie jak najwieksza masa, moglby ktos zapodac tu jakis przykladowy plan treningowy, ktory wejdzie ladnie na sile ? za wartosciowe odpowiedzi dam soga :-% sam myslalem nad treningiem niemieckich ciężarowców, ale tam sie katuje tylko klate, a wole bardziej ogolnorozwojowo, [...]
Witam. Mam następujące pytanie.Nie długo zabieram sie za spalanie tłuszczyku. W zeszłym roku robiac redukcje miałem ładny brzuch,widoczny i po prostu fajnie wyrzeźbiony,jednak nie udało mi sie spalic tłuszczu z dolnych częsci klatki(okolice sutków)W tym roku dodałem pare kilo masy mięsni,ale chce ładnie spalic tłuszcz z klatki i tu moje pytanie [...]
witam! niedawno skończyłem Tren mix z phenoma z propem + metka razak 7tyg 0,7ml trena + 1,7 propa + 4 tyg metka razak 30mg ed poszło 6kg i ładnie pocieło. z 1 czerwca chce pojechac 1-6 trena acetat 100mg e2d 1-7 prop 200mg e2d 1-5 wino balkan 30mg ed i nie wiem jak clena z balkan do***ac? 2tyg on i 2 off i znowu 2tyg on. czy lepiej od 4tyg [...]
Czesc mam do was prosbe. A mianowicie chodzi o ulozenie diety załozenia to oczywiscie w moim przypadku masa ale nie nie odkladanie sie tluszczu tylko ladnie masa miesniowa ;)! Dla ulatwienia moge podac wymiary i wage: Waga 68kg Wzrost 190 ;) Odzywki jakie zakupilem to: Whey Mass gain 4x 3 kg + 800 ampułek Hi tec Creatine + 300 caps Bcaa + 200 [...]
co zrobić żeby poszła siła? masa ładnie idzie ale siła nie za bardzo! Może mi kto coś doradzić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): czasem siłownia czasem [...]
Witam serdecznie, popatrzcie proszę na zdjęcie i napiszcie co mam zrobić, żeby kompletnie zmienić wyglad klaty;/ troche już ćwiczę, inne partie idą ładnie, a klata kompletnie stoi w miejscu i wyglada tragicznie... Macie może jakieś dobre rady.... bo już naprawde nie mam siły;( I nie chodzi mi o nie wiadomo jak piękna klatę... ale przynamniej [...]
[...] :( obwód bicepsa o ile dobrze mierze to ok. 30cm :( ... postanowilem zaczac chodzic na silownie. co powinienem cwiczyc? chcialbym miec ogolnie wieksza mase, wieksza sile, ladnie wyrzeźbiony brzuch i wiekszy biceps... chodzic na silownie czy lepiej narazie cwiczyc w domu (mam 2 kilku kilogramowe ciężarki) ? i moglbym ewentualnie robic brzuszki [...]
Witam jestem tutaj nowy i mam nadzieję,że bedzie nam się ładnie współpracowało.Konto dostałem od kolegi z klasy z którym chodzę na siłownię ponieważ zepsuł mu się całkowicie komputer. śniadanie: 100g płatków owsianych górskich extra + mleko 4 jaja całe gotowane Drugie śniadanie(w szkole): 100g ryżu białego + 50g piersi z kurczaka [...]
Pomocy ćwicze juz około roku wszystko idzie dobrze ale mam problem z tricem biceps jest ok 38cm ładnie wyrzezbiony ale tric płaski smiesznie to wygłąda jak nape moj trening trica ściąganie drązka wyciągu 3x8 wyciskanie francuskie sztangi lezac 3x8 pompki w podporze tyłem 3x10 dieta jest regeneracja jest technika dobra czy mozecie podac [...]
[...] . sprawa wygląda tak , że z powodów zdrowotnych musialem zaprzestac silownie na okres okolo 3 lat , troszke brzuszka przez to wpadlo i jestem bardzo zmotywowany aby się go pozbyć . chciałem zapytac i prosic o radę czy warto do mojej diety wprowadzić jakis specyfik ? inny znajomy do diety dołozył denbuterol i po 6 msc ladnie polecial z rzeźba.
[...] jest tego typu ze amorek wykorzystuje mi tylko polowe ze 100mm skoku nawet jak na niego "naskocze" (waze ok 70kg) . Jest tez ogolnie troszke za twardy ale chodzi dosc ladnie w tym zakresie skoku w ktorym chodzi w ogole. Czy da sie zebym cos na szybko z nim zrobil bez utraty gwarancji? :) Czy jeszcze na nim pojezdzic zeby sie dotarl (na [...]
[...] mass xxl treca 4800g i wlasnie mam zamiar kupic nastepny worek bo juz koncowka... spozywalem okolo 250g dziennie ile czasu moge brac gainera? 3 worki pod rzad 4800g to bedzie za duzo? nie chce przerywac bo jak na razie dobrze mi z nim bo mi ladnie uzupelnia diete, pracuje dlugo wiec jest mi potrzebny bo nie zawsze moge duzo i dobrze zjesc :)
